odpowiedzi do

[...] z minutami. Moje pytanie jest następujące - czy jest to dobry plan? Czy nadaje się na stosowanie co drugi dzień? Czy ilość powtórzeń i serii jest adekwatna do moich oczekiwań? Liczę na konstruktywne odpowiedzi, coś typu "plan do wymiany", "chłopie, daj sobie spokój", "tak to nic nie osiągniesz" za wiele mi nie pomogą ;) Pozdrawiam serdecznie :)

[...] będzie dobry dla mnie jako młodemu piłkarzowi? W jakich dawkach ewentualnie coś przyjmować? Co dadzą mi suplementy, a jakie będą skutki uboczne? Bardzo proszę o odpowiedź na te wszystkie pytania, bo w tym roku planuję iść na testy do lepszego klubu i chcę jak najlepiej przepracować ten czas. Za wszystkie odpowiedzi będę wdzięczny chłopaki ; )

[...] kiedy i co? Dodam, że niedaleko szkoły mam sklepy normalne i większe typu biedronka, lidl. 3. Ćwiczenia a dokładniej czy robić mniejszym ciężarem więcej powtórzeń czy na odwrót bo to pytanie mnie ciągle interesuję. To chyba na tyle, liczę na jakieś poważne odpowiedzi, z góry dzięki :) Zmieniony przez - Plantronics w dniu 2014-01-21 22:07:56

[...] każdej sesji, a czasem można dodawać jakieś ćwiczenia pomocniczne itp... Więc jak to jest? "Drążek" - Teraz mam ćwiczyć podchwytem czy nachwytem? Jak jest łatwiej dla początkującego po sporej przerwie? Rozumiem, że jest to ćwiczenie na plecy, tak? Czekam na wasze odpowiedzi! Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Samirek w dniu 2012-03-12 13:21:04

Witam. Z góry chciałbym nadmienić, że forum już przeszperałem. Niestety, satysfakcjonującej mnie odpowiedzi nie znalazłem. Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel: redukcja(rzeżba) Staż: ok roku, lecz jak na obecną sytuację, nic mi po nim. endo/mezo, trudno tu sprecyzować. Od razu zacznę od tego, że ponad 6 miesięcy nie ćwiczyłem. Wynika to z tego, że [...]

[...] dobraniu odpowiedniej diety? Myślałam o niskowęglowodanowej (bo na tej najlepiej mi idzie chudnięcie)... Kłopot z tym, że czuję potrzebę węgli (nawet w postaci jabłka). Inaczej boli mnie głowa, jestem rozdrażniona, kręci mi się w głowie, trzęsą mi się ręce... Co robić by nie żałować decyzji dot tabsów? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi

[...] na dobicie, pompe moge czasem wprowadzic do cwiczen czy jednak nic takiego nie wprowadzac? Prosze tez o uzasadnienie swojego zdania. Biore kreatyne, ino regeneracja jest lepsza niz normalnie, chce dac z siebie wszystko z cyklu na ktorym teraz jestem i efektow takze oczekuje zadowalajacych. Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi, Pzdr.

mam ten problem od szczeniaka , teraz juz jestem dorosly ale cialge mam wypryski na twarzy , chodzilem do dermatologa ,urzywalem maseczek ,ziół itp. obecnie wybrałęm solarium ale mi sie twarz niszczy poradcie prosze konkretne odpowiedzi na maila and the future is coming

[...] bilansie lekko ujemnym przybędzie mi cokolwiek masy mięśniowej. Bardzo proszę o pomoc, czytałem już sporo ale nigdzie nie znalazłem na te pytania konkretnej, wyczerpującej odpowiedzi. Pozdrawiam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: [...]

[...] wiec do rzeczy Chce wyrzezbic swoje ciało nie jestem początkujacym cos więcej od tego (bardzo lekko wyrzezbiony brzuch,jakis tam bicepsik)Przedstawiam moj plan moze cos podpowiedziec pomozecie? Robie codziennie brzuszki hmm i sam nie wiem czy dobrze efekty są ale nie takie jak chce robie 1,5 miesiąca wiec tak codziennie 300 brzuszków, [...]

[...] ryzyko odniesienia kontuzji , czy przetrenowania. Inną wadą tego typu zbędnych zainteresowań amatorów może być zaśmiecanie forum spowodowane niewiedzą , ponieważ udzielone odpowiedzi nie są w rzeczywistaści dla nich.Nie traktujmy siłowni jak pracę , należy czerpać z ćwiczeń jak największą przyjemność , efekty przyjdą z czasem , dlatego jeżeli [...]

[...] czy ten plan nadaje się na mase dla osoby z moim starzem, i mam takie pytanko czy można trenować biceps razem z tricepsem w jednym dniu? bo trenując go razem z plecami czuje jakbym nie do końca wykorzystał jego potęcjał :P jeżeli jest taka możliwosć to oczywiście plan ulegnie paru korektom :) Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] okupione godzinami treningu (np wczoraj 20 min na rowerku, 55 min treningu silowego i 80 min spaceru co dało łącznie 1290 spalonych kcal). Nie wiem co robie zle. Czy mam jeszcze obciac kcal? Prosze o odpowiedzi. Poczatek redukcji: http://images65.fotosik.pl/933/604307b36972038dmed.jpg Teraz: http://images62.fotosik.pl/933/496ab45907f2288amed.jpg

[...] biseps: to samo cow srode brzuch: to samo co w poniedzialek niedziela klata+triceps+brzuch cwiczenia praktycznie takie same jsk w dni poprzednie a jeszcze a propo mojego dawkowania supli cellmass + glutamina rano na tczo i wieczorem to samo bialko 2 razy dziennie a w dni treningowe po treningu animal pack nitro z gory dziekowa za odpowiedzi

[...] lewej ręce 32,5. Bardzo mnie to denerwuje i wygląda nieestetycznie. Przeczytałem setki tematów zarówno juniorów jak i zaawansowanych, nie znalazłem satysfakcjonujących mnie odpowiedzi, dlatego piszę tutaj. Wiem, że wyzwiecie mnie o pytanie o odżywki, i wyzwiecie również za brak diety, ale na prawdę nie mam do niej najmniejszej okazji. Staram się [...]

[...] do głowy inna przyczyna. Czy monotonna dieta (codziennie ryż, owsiane, chleby razowe, kurczaki, ogolnie to samo jedzenie) może zakwasić organizm i spowodować zwiększenie trądziku ?? Jak to wygląda ?? Chcę się tego pozbyć. Są jakieś sposoby, żeby "odkwasić organizm" ? Czy w ogóle możliwe jest, że to jest przyczyna ?? Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] 2 wf'y czyli z godzinkę mógłbym mieć. W środę i piątek tylko jeden, więc odejmując czas na przebranie się, rozgrzewkę itd. zostaje około 20-25 minut - jeśli tyle czasu by nie wystarczało to mogę realizować ten plan po szkole. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi - trochę chaotycznie to wszystko napisałem, ale mam nadzieję że ktoś zrozumie :D

elo ziomki ;p od razu mówię że jak zadam pytanie to nie piszcie odpowiedzi typu: jaki staż, wymiary, wyniki siłowe itp. więc tak ćwiczę sobie na siłowni w sumie nie wiem ile ale nie ważne.. chodzi o to że wszystkie partie fajnie rosną prócz klaty. Tzn. nie jest tak że w ogóle nie rośnie ale straaaaaasznie powoli rośnie i bardzo odstaje od [...]

[...] W koncu to na bazie TRADYCYJNEGO TAEKWONDO powstalo BAS-3 SORRY ze tematy sie powtazaja ale z tego co czytalem na biezaca i na archiwum nie znalazlem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi. Jeszcze raz w skrucie na czym mi zalezy:: -dostepne w K-ce -na bazie BAS3 (Taekwondo tradycyjne) -Zastosowanie uliczne-samoobrona to chyba tyle sorki ze sie tak [...]

[...] i słaby zarost. Wiem ze nie zdzialacie cudu, ale prosze o podpowiedz co z tym robic, do kogo z tym isc, jak zaradzic? Kolejne pytanie z mojej strony czy przyjmowanie leków na bazie testosteronu (sterydy) pomoże? I czy w ogole jest na to jakies uniwersalne lekarstwo?? Proszę o szybką pomoc, za wszelkie odpowiedzi dziękuję Pozdrawiam, Redding